Giới thiệu hệ thống bài tập yoga đơn giản, cách thức, kỹ thuật luyện tập nhằm trị bệnh và chăm sóc sức khoẻ
Tài liệu Năm thức Tây Tạng: Năm bài tập Tây Tạng bí truyền để đạt tới sức khỏe, sức mạnh và nghị lực của tác giả Christopher S. Kilham được Nhà xuất bản Tri thức xuất bản. Dưới đây là trang bìa và mục lục của tài liệu.
📖 MỤC LỤC CHI TIẾT SÁCH NĂM THỨC TÂY TẠNG: NĂM BÀI TẬP BÍ TRUYỀN ĐỂ ĐẠT TỚI SỨC KHỎE, SỨC MẠNH VÀ NGHỊ LỰC
Lời cảm ơn 9
Lời nói đầu 11
1. Về năm Thức Tây Tạng 13
2. Năng lượng, Thân và Tâm 28
3. Luân Xa 39
4. Kundalini 58
5. Thở 69
6. Năm Thức Tây Tạng 78
- THỨC TÂY TẠNG SỐ 1Trang 80
- THỨC TÂY TẠNG SỐ 2Trang 84
- THỨC TÂY TẠNG SỐ 3Trang 87
- THỨC TÂY TẠNG SỐ 4Trang 90
- THỨC TÂY TẠNG SỐ 5Trang 94
- THỨC TÂY TẠNG SỐ 6Trang 101
7. Luyện tập như thế nào, lúc nào và ở đâu 105
8. Yoganidra (giấc ngủ của nhà Yoga) 110
9. Thiền Kundalini 122