Từ giận dữ đến bình an, cách chế ngự sự giận dữ để sống vị tha và bình an

📖 MỤC LỤC CHI TIẾT SÁCH TỪ GIẬN DỮ ĐẾN BÌNH AN, CÁCH CHẾ NGỰ SỰ GIẬN DỮ ĐỂ SỐNG VỊ THA VÀ BÌNH AN

• Lời giới thiệu Trang 5
• Dưới góc nhìn tâm linh Trang 9
• Tóm tắt nội dung Trang 13

PHẦN 1 - TỨC GIẬN VÀ NỖI ĐAU

• Sau tấm màn nhung Trang 20
• Không phải lỗi của họ - Mà do bạn đấy! Trang 25
• Những niềm tin nguy hại Trang 30
• Những cuộc chiến trong tâm trí Trang 40
• Biết chấp nhận Trang 46
• Nguồn gốc của mọi đau khổ Trang 48
• Tiếng khóc của người trong cuộc Trang 51
• Hành trình của sự công bằng Trang 58
• Quy luật cân bằng trong cuộc sống Trang 63
• Đừng nuôi dưỡng thêm tức giận! Trang 66
• Bốn phương pháp để thoát khỏi giận dữ Trang 69

PHẦN 2 - HÀNH TRÌNH ĐẾN VỚI BÌNH AN

• Nhìn nhận đúng nghĩa về bình an Trang 96
• Lựa chọn bình an Trang 100
• Tại sao chúng ta không cảm nhận được bình an? Trang 104
• Làm sao để nhận diện sự tồn tại của bình an? Trang 109
• Hãy quan sát và cảnh giác Trang 113
• Bảy quan niệm sai lầm về bình an Trang 117
• Tạo dựng bình an Trang 130
• Thiền định là chuyến hành trình trở về mái ấm bình an Trang 141
• Những điều không nên khi thực hành thiền định Trang 149
• Tóm tắt các bước thực hành Trang 151
• Bảy ứng dụng hàng ngày cho bình an nội tâm Trang 155

PHẦN 3 - THA THỨ CHỮA LÀNH NHỮNG TỔN THƯƠNG

• Con đường của sự thong thái Trang 173
• Bảy cách phản ứng thông thường đối với tổn thương Trang 180
• Kết luận Trang 220
• Về tác giả Mike George Trang 224