Món ăn bài thuốc chữa bệnh mất ngủ

Mục lục & Đề cương chi tiết: Món ăn bài thuốc chữa bệnh mất ngủ

PHẦN 1: TÌM HIỂU VỀ GIẤC NGỦ VÀ BỆNH MẤT NGỦ

• I. Tìm hiểu về giấc ngủTr. 7
• 1. Vai trò quan trọng của giấc ngủTr. 7
• 2. Con người ngủ bao nhiêu là đủ?Tr. 10
• II. Tìm hiểu về bệnh mất ngủTr. 13
• 1. Mất ngủ - một chứng bệnh phổ biếnTr. 13
• 2. Thế nào là mất ngủ?Tr. 13
• 3. Các dạng chứng mất ngủTr. 15
• 4. Khi nào cần chữa chứng mất ngủ?Tr. 19
• 5. Nguyên nhân dẫn đến mất ngủTr. 21
• 6. Tác hại của chứng mất ngủ đối với cơ thểTr. 26
• 7. Những điều nên tránh để có một giấc ngủ ngonTr. 34
• 8. Những điều nên làm để có giấc ngủ ngonTr. 37
• 9. Chữa trị bệnh mất ngủ bằng phương pháp nhận thứcTr. 47
• 10. Một số loại thực phẩm nên sử dụngTr. 53
• 11. Giải pháp chữa mất ngủ của Đông yTr. 71
• 12. Một số bài thuốc nam có tác dụng dưỡng tâm, an thần, điều trị bệnh mất ngủTr. 73
• 13. Các món ăn trị bệnh mất ngủ theo Đông yTr. 76
• 14. Một số bài thuốc theo kinh nghiệm dân gianTr. 83

PHẦN 2: THỰC ĐƠN DINH DƯỠNG TRỊ BỆNH MẤT NGỦ

• I. Thực đơn trị bệnh mất ngủ thông thườngTr. 85
• II. Thực đơn trị bệnh mất ngủ ở người cao tuổiTr. 117
• III. Thực đơn trị bệnh mất ngủ ở trẻ emTr. 155
• IV. Thực đơn trị chứng mất ngủ ở phụ nữ mang thaiTr. 162

PHẦN 3: HỎI - ĐÁP VỀ BỆNH MẤT NGỦ

• Hỏi - đáp về bệnh mất ngủTr. 179